さばそぼろ弁当

さば缶を使うのは、①とにかく調理が簡単、②どこでも買いやすく③保存ができるのでまとめ買いができる点が主な理由です。さばには、不飽和脂肪酸と呼ばれる良質な脂質が多く含まれます。生魚の扱いが苦手な方は、家にストックできる缶詰をうまく利用して魚を食べる頻度を増やしていけるといいですね。