こまツナ味噌おにぎり
小松菜のシャキシャキした食感に、ツナのうま味と味噌のコクを合わせたおにぎりです。野菜入りでも物足りなさのない、しっかりした味わい。お好みでかつお節やいりごまを加えても、風味よく仕上がります。
- 約15分
- 冷凍2週間
- ご飯もの
炊飯・粗熱を取る時間・冷凍と解凍・食べるときの温めは含みません。
材料3個分
作り方
- 1
小松菜は7mm幅に刻み、ツナは油を切る。みそ、本みりん、しょうゆを混ぜる。
- 2
フライパンにごま油を中火で熱し、小松菜を1分30秒ほど、しんなりするまで炒める。
- 3
ツナ、合わせた調味料を加え、汁気がほとんどなくなるまで炒め合わせる。
- 4
温かいごはんに具材を加え、切るように混ぜる。3等分し、ラップで包んで握る。
